Предупреждение
Игра носит информационный характер и призвана дать общее представление о принципах и ценностях здорового образа жизни. Стоит учитывать, что каждый организм уникален и требует индивидуального набора полезных привычек. Для подбора оптимальной траектории по улучшению здоровья и качества жизни стоит проконсультироваться с врачом.
Гусь Игнат
Возраст: 20 лет (по человеческим меркам)
Профессия: Младший редактор
Питание:
На завтрак выпивает стакан воды и чашку кофе. Из-за напряженного графика молодого амбициозного специалиста часто пренебрегает обедом. По возможности обедает за компьютером едой из доставки (часто — холодными салатами). Ужинает, как правило, бургером или шаурмой, которые покупает в проверенных точках быстрого питания по дороге с работы. По выходным пользуется доставкой еды, иногда готовит пасту или блюда из картофеля.
Физическая активность:
Ведет сидячий образ жизни. Много работает за компьютером. Редко выбирается на прогулки. Несколько раз за сезон катается на велосипеде по парку в течение длительного времени, после чего несколько дней мучается от боли в мышцах. В качестве отдыха предпочитает просмотр фильмов и сериалов, посещение ресторанов в компании друзей и видеоигры.
Средние показатели сна:
5 часов/сутки по будням
10 часов/сутки по выходным
Профессия: Младший редактор
Питание:
На завтрак выпивает стакан воды и чашку кофе. Из-за напряженного графика молодого амбициозного специалиста часто пренебрегает обедом. По возможности обедает за компьютером едой из доставки (часто — холодными салатами). Ужинает, как правило, бургером или шаурмой, которые покупает в проверенных точках быстрого питания по дороге с работы. По выходным пользуется доставкой еды, иногда готовит пасту или блюда из картофеля.
Физическая активность:
Ведет сидячий образ жизни. Много работает за компьютером. Редко выбирается на прогулки. Несколько раз за сезон катается на велосипеде по парку в течение длительного времени, после чего несколько дней мучается от боли в мышцах. В качестве отдыха предпочитает просмотр фильмов и сериалов, посещение ресторанов в компании друзей и видеоигры.
Средние показатели сна:
5 часов/сутки по будням
10 часов/сутки по выходным
Гусь Игнат: о себе
Я никогда не уделял много внимания своему здоровью. Но с тех пор, как закончил колледж и устроился редактором, стал очень много работать, в связи с чем у меня окончательно нарушились изначально не идеальные режим питания и сна. Я начал чаще болеть (простудами), появились проблемы с работой ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), психологически я постоянно напряжен и совсем разучился «отдыхать головой». Я заметил, что моя работоспособность начала снижаться. А главное, из-за всех этих проблем я стал меньше общаться с друзьями и родными.
Недавно я понял, что делаю что-то неправильно со своим здоровьем и поэтому решил перейти на сторону здорового образа жизни. Но мне необходим помощник, чтобы грамотно расставить приоритеты и вновь почувствовать себя активным, веселым и жизнерадостным гусем. Я хочу улучшить свое самочувствие, стать более продуктивным и начать уделять достаточно времени своим близким.
Недавно я понял, что делаю что-то неправильно со своим здоровьем и поэтому решил перейти на сторону здорового образа жизни. Но мне необходим помощник, чтобы грамотно расставить приоритеты и вновь почувствовать себя активным, веселым и жизнерадостным гусем. Я хочу улучшить свое самочувствие, стать более продуктивным и начать уделять достаточно времени своим близким.
Гусь Игнат
Возраст: 20 лет (по человеческим меркам)
Профессия: Младший редактор
Питание:
На завтрак выпивает стакан воды и чашку кофе. Из-за напряженного графика молодого амбициозного специалиста часто пренебрегает обедом. По возможности обедает за компьютером едой из доставки (часто — холодными салатами). Ужинает, как правило, бургером или шаурмой, которые покупает в проверенных точках быстрого питания по дороге с работы. По выходным пользуется доставкой еды, иногда готовит пасту или блюда из картофеля.
Физическая активность:
Ведет сидячий образ жизни. Много работает за компьютером. Редко выбирается на прогулки. Несколько раз за сезон катается на велосипеде по парку в течение длительного времени, после чего несколько дней мучается от боли в мышцах. В качестве отдыха предпочитает просмотр фильмов и сериалов, посещение ресторанов в компании друзей и видеоигры.
Средние показатели сна:
5 часов/сутки по будням
10 часов/сутки по выходным
Профессия: Младший редактор
Питание:
На завтрак выпивает стакан воды и чашку кофе. Из-за напряженного графика молодого амбициозного специалиста часто пренебрегает обедом. По возможности обедает за компьютером едой из доставки (часто — холодными салатами). Ужинает, как правило, бургером или шаурмой, которые покупает в проверенных точках быстрого питания по дороге с работы. По выходным пользуется доставкой еды, иногда готовит пасту или блюда из картофеля.
Физическая активность:
Ведет сидячий образ жизни. Много работает за компьютером. Редко выбирается на прогулки. Несколько раз за сезон катается на велосипеде по парку в течение длительного времени, после чего несколько дней мучается от боли в мышцах. В качестве отдыха предпочитает просмотр фильмов и сериалов, посещение ресторанов в компании друзей и видеоигры.
Средние показатели сна:
5 часов/сутки по будням
10 часов/сутки по выходным
Гусь Игнат: о себе
Я никогда не уделял много внимания своему здоровью. Но с тех пор, как закончил колледж и устроился редактором, стал очень много работать, в связи с чем у меня окончательно нарушились изначально не идеальные режим питания и сна. Я начал чаще болеть (простудами), появились проблемы с работой ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), психологически я постоянно напряжен и совсем разучился «отдыхать головой». Я заметил, что моя работоспособность начала снижаться. А главное, из-за всех этих проблем я стал меньше общаться с друзьями и родными.
Недавно я понял, что делаю что-то неправильно со своим здоровьем и поэтому решил перейти на сторону здорового образа жизни. Но мне необходим помощник, чтобы грамотно расставить приоритеты и вновь почувствовать себя активным, веселым и жизнерадостным гусем. Я хочу улучшить свое самочувствие, стать более продуктивным и начать уделять достаточно времени своим близким.
Недавно я понял, что делаю что-то неправильно со своим здоровьем и поэтому решил перейти на сторону здорового образа жизни. Но мне необходим помощник, чтобы грамотно расставить приоритеты и вновь почувствовать себя активным, веселым и жизнерадостным гусем. Я хочу улучшить свое самочувствие, стать более продуктивным и начать уделять достаточно времени своим близким.
Привет, это Игнат.
Игнат хочет изменить свою жизнь — найти крутую работу, наладить отношения с семьей, больше путешествовать и узнавать новое. Игнат решил, что такие перемены требуют сил и энергии, чего ему сильно не хватало в последнее время. Игнат сделал вывод, что ему пора вести здоровый образ жизни. Но как?
Игнат прочитал много информации в интернете и узнал, что ЗОЖ можно разделить на 6 основных блоков. Но пока он немного сомневается в своих силах, и твоя задача — помочь Игнату. Вместе вам предстоит разобраться в том, какие продукты вредны, как правильно чистить зубы и какие мифы накопились в обществе вокруг вредных привычек.
Выбирай любой блок и помоги Игнату разобраться, как сделать свою жизнь по-настоящему здоровой!
Игнат хочет изменить свою жизнь — найти крутую работу, наладить отношения с семьей, больше путешествовать и узнавать новое. Игнат решил, что такие перемены требуют сил и энергии, чего ему сильно не хватало в последнее время. Игнат сделал вывод, что ему пора вести здоровый образ жизни. Но как?
Игнат прочитал много информации в интернете и узнал, что ЗОЖ можно разделить на 6 основных блоков. Но пока он немного сомневается в своих силах, и твоя задача — помочь Игнату. Вместе вам предстоит разобраться в том, какие продукты вредны, как правильно чистить зубы и какие мифы накопились в обществе вокруг вредных привычек.
Выбирай любой блок и помоги Игнату разобраться, как сделать свою жизнь по-настоящему здоровой!
