Твоя задача:
Изучи тезисы Игната о вредных привычках и определи, какие из них необходимо вычеркнуть раз и навсегда из жизни Игната. Ты можешь принять решение сам, а можешь изучить дополнительную информацию от экспертов прежде, чем давать советы Игнату относительно привычек.
Изучи тезисы Игната о вредных привычках и определи, какие из них необходимо вычеркнуть раз и навсегда из жизни Игната. Ты можешь принять решение сам, а можешь изучить дополнительную информацию от экспертов прежде, чем давать советы Игнату относительно привычек.
[Курение]
- Доктор Гусь ЛаврентийИгнат, слышал, ты считаешь, что курение не приносит сильного вреда и помогает снимать стресс, ты сам когда-нибудь курил?
- Гусь ИгнатЯ никогда не курил, но читал в интернете, что курение не такая уж и вредная привычка. А если курить менее 5 сигарет в день, то это вообще никак не сказывается на здоровье. Много людей вокруг курят и выглядят здоровыми.
Курение: почему Игнат не прав?
(1) Исследования, проведенные ФГБУ "Национальным медицинским исследовательский центром профилактической медицины" Минздрава России, показали, что каждые 2–3 сигареты, выкуриваемые регулярно, сокращают продолжительность жизни на 1 год.
(2) Никотин не помогает «снять напряжение», он вызывает выброс адреналина – гормона стресса, в результате чего происходит спазм сосудов, повышается артериальное давление, частота сердечных сокращений и уровень сахара в крови.
(2) Никотин не помогает «снять напряжение», он вызывает выброс адреналина – гормона стресса, в результате чего происходит спазм сосудов, повышается артериальное давление, частота сердечных сокращений и уровень сахара в крови.
Курение: почему Игнат не прав?
(1) Исследования, проведенные ФГБУ "Национальным медицинским исследовательский центром профилактической медицины" Минздрава России, показали, что каждые 2–3 сигареты, выкуриваемые регулярно, сокращают продолжительность жизни на 1 год.
(2) Никотин не помогает «снять напряжение», он вызывает выброс адреналина – гормона стресса, в результате чего происходит спазм сосудов, повышается артериальное давление, частота сердечных сокращений и уровень сахара в крови.
(2) Никотин не помогает «снять напряжение», он вызывает выброс адреналина – гормона стресса, в результате чего происходит спазм сосудов, повышается артериальное давление, частота сердечных сокращений и уровень сахара в крови.
[Алкоголь]
- Доктор Гусь ЛаврентийИгнат, скажи, ты употребляешь алкоголь? Что ты вообще думаешь про него?
- Гусь ИгнатЯ почти никогда не употребляю алкоголь, не вижу необходимости. Могу выпить бокал шампанского на праздники. Не считаю, что алкоголь в малых дозах вреден. Что касается, стоимости — никогда не видел смысла сильно переплачивать за алкоголь: никакой вкусовой разницы, как мне кажется, между напитками малоизвестных и популярных марок нет, вся стоимость формируется на основе известности бренда. Я знаю, что многие вообще каждую неделю собираются выпить пива и чувствуют себя очень хорошо. Они говорят, что это помогает им регулярно расслабляться, тем более, в пиве почти нет алкоголя, там же градусов 5 всего, это вообще не алкоголь.
Алкоголь: почему Игнат не прав?
(1) Очень часто привычка посидеть в выходной с друзьями за бокалом пива приводит к зависимости (оказывается, не такой безобидной, как кажется на первый взгляд). Слабоалкогольные напитки как раз опасны, что человек сам не замечает как становится зависим от них. Также здесь имеет значение состояние здоровье и генетика. Сначала становится недостаточно одного бокала, потом появляется потребность выпивать все чаще, а любые безалкогольные встречи становятся скучными. Это первые звоночки, на которые нужно обратить внимание. Ведь алкоголизм — это серьезное заболевание… к которому бывает предрасположенность?
(2) Во всех алкогольных напитках содержится продукт расщепления этилового спирта — уксусный альдегид. Именно поэтому любой спиртной напиток оказывает отравляющее действие на организм. Однако дешевая рецептура приготовления алкоголя упускает самый главный момент — обязательную очистку спирта, за счет чего остаются сивушные масла, которые в несколько раз усиливают ядовитое действие. И такие напитки еще хуже влияют на организм.
(3) Слабоалкогольный напиток не подразумевает отсутствие в нем алкоголя. Если в пиве содержится небольшая доза спирта, это не означает что оно безвредно. Употребление пива неблагоприятно сказывается на работе печени и сердца. Газированные напитки вызывают процессы брожения в кишечнике. Алкоголь стимулирует чувство голода, что может приводить к перееданию. Плюс, за счет того, что многие убеждены в безвредности пива, они могут употреблять этот алкогольный продукт чаще и в большем количестве, что также может привести к привыканию, как и в случае с другими алкогольными напитками.
(4) Есть ли безопасные и/или полезные дозировки алкоголя? При отсутствии противопоказаний и индивидуальной непереносимости считается приемлемым выпивать 1 бокал хорошего красного вина 1−2 раза в неделю за полноценным ужином в приятной компании.
(5) А в качестве альтернативного способа расслабления можно выбрать:
Медитацию;
Легкие физические нагрузки;
Любимое занятие;
Прогулки на свежем воздухе;
Полежать на аппликатуре Кузнецова;
Дыхательные практики.
(2) Во всех алкогольных напитках содержится продукт расщепления этилового спирта — уксусный альдегид. Именно поэтому любой спиртной напиток оказывает отравляющее действие на организм. Однако дешевая рецептура приготовления алкоголя упускает самый главный момент — обязательную очистку спирта, за счет чего остаются сивушные масла, которые в несколько раз усиливают ядовитое действие. И такие напитки еще хуже влияют на организм.
(3) Слабоалкогольный напиток не подразумевает отсутствие в нем алкоголя. Если в пиве содержится небольшая доза спирта, это не означает что оно безвредно. Употребление пива неблагоприятно сказывается на работе печени и сердца. Газированные напитки вызывают процессы брожения в кишечнике. Алкоголь стимулирует чувство голода, что может приводить к перееданию. Плюс, за счет того, что многие убеждены в безвредности пива, они могут употреблять этот алкогольный продукт чаще и в большем количестве, что также может привести к привыканию, как и в случае с другими алкогольными напитками.
(4) Есть ли безопасные и/или полезные дозировки алкоголя? При отсутствии противопоказаний и индивидуальной непереносимости считается приемлемым выпивать 1 бокал хорошего красного вина 1−2 раза в неделю за полноценным ужином в приятной компании.
(5) А в качестве альтернативного способа расслабления можно выбрать:
Медитацию;
Легкие физические нагрузки;
Любимое занятие;
Прогулки на свежем воздухе;
Полежать на аппликатуре Кузнецова;
Дыхательные практики.
Алкоголь: почему Игнат не прав?
(1) Очень часто привычка посидеть в выходной с друзьями за бокалом пива приводит к зависимости (оказывается, не такой безобидной, как кажется на первый взгляд). Слабоалкогольные напитки как раз опасны, что человек сам не замечает как становится зависим от них. Также здесь имеет значение состояние здоровье и генетика. Сначала становится недостаточно одного бокала, потом появляется потребность выпивать все чаще, а любые безалкогольные встречи становятся скучными. Это первые звоночки, на которые нужно обратить внимание. Ведь алкоголизм — это серьезное заболевание… к которому бывает предрасположенность?
(2) Во всех алкогольных напитках содержится продукт расщепления этилового спирта — уксусный альдегид. Именно поэтому любой спиртной напиток оказывает отравляющее действие на организм. Однако дешевая рецептура приготовления алкоголя упускает самый главный момент — обязательную очистку спирта, за счет чего остаются сивушные масла, которые в несколько раз усиливают ядовитое действие. И такие напитки еще хуже влияют на организм.
(3) Слабоалкогольный напиток не подразумевает отсутствие в нем алкоголя. Если в пиве содержится небольшая доза спирта, это не означает что оно безвредно. Употребление пива неблагоприятно сказывается на работе печени и сердца. Газированные напитки вызывают процессы брожения в кишечнике. Алкоголь стимулирует чувство голода, что может приводить к перееданию. Плюс, за счет того, что многие убеждены в безвредности пива, они могут употреблять этот алкогольный продукт чаще и в большем количестве, что также может привести к привыканию, как и в случае с другими алкогольными напитками.
(4) Есть ли безопасные и/или полезные дозировки алкоголя? При отсутствии противопоказаний и индивидуальной непереносимости считается приемлемым выпивать 1 бокал хорошего красного вина 1−2 раза в неделю за полноценным ужином в приятной компании.
(5) А в качестве альтернативного способа расслабления можно выбрать:
Медитацию;
Легкие физические нагрузки;
Любимое занятие;
Прогулки на свежем воздухе;
Полежать на аппликатуре Кузнецова;
Дыхательные практики.
(2) Во всех алкогольных напитках содержится продукт расщепления этилового спирта — уксусный альдегид. Именно поэтому любой спиртной напиток оказывает отравляющее действие на организм. Однако дешевая рецептура приготовления алкоголя упускает самый главный момент — обязательную очистку спирта, за счет чего остаются сивушные масла, которые в несколько раз усиливают ядовитое действие. И такие напитки еще хуже влияют на организм.
(3) Слабоалкогольный напиток не подразумевает отсутствие в нем алкоголя. Если в пиве содержится небольшая доза спирта, это не означает что оно безвредно. Употребление пива неблагоприятно сказывается на работе печени и сердца. Газированные напитки вызывают процессы брожения в кишечнике. Алкоголь стимулирует чувство голода, что может приводить к перееданию. Плюс, за счет того, что многие убеждены в безвредности пива, они могут употреблять этот алкогольный продукт чаще и в большем количестве, что также может привести к привыканию, как и в случае с другими алкогольными напитками.
(4) Есть ли безопасные и/или полезные дозировки алкоголя? При отсутствии противопоказаний и индивидуальной непереносимости считается приемлемым выпивать 1 бокал хорошего красного вина 1−2 раза в неделю за полноценным ужином в приятной компании.
(5) А в качестве альтернативного способа расслабления можно выбрать:
Медитацию;
Легкие физические нагрузки;
Любимое занятие;
Прогулки на свежем воздухе;
Полежать на аппликатуре Кузнецова;
Дыхательные практики.
[Наркотики]
- Доктор Гусь ЛаврентийИгнат, как ты думаешь, насколько опасны наркотики?
- Гусь ИгнатКонечно, я не употребляю наркотики! Но я читал, что те, кто просто пробовали самые легкие — какую-то простую курительную травяную смесь — с ними все нормально, у них не появилось никакой зависимости. Вообще, говорят, в молодости многие пробовали и ничего страшного. Я слышал, что кто-то так расслабляется. Мне это в целом не интересно, но не думаю, что попробовать нечто подобное — может стать роковой ошибкой. Тяжелые наркотики убивают и вредят здоровью, а легкие — никак не влияют, тем более если попробовать их всего пару раз за жизнь, то и зависимости не будет.
Наркотики: почему Игнат не прав?
(1) Даже единоразовое употребление наркотического вещества может сформировать зависимость. Все сильно зависит от индивидуальных особенностей: даже если ваши друзья рассказывают, как попробовали какой-то наркотик давным-давно и не почувствовали острой необходимости вернуться к его употреблению, вами, как человеком с другими особенностями организма и/или психики, может овладеть зависимость.
(2) Легкие и тяжелые наркотики — довольно спорный вопрос. Известная многим как «безобидная» марихуана — на самом деле наркотик сильнейшего разрушающего действия. При ее употреблении происходят глубинные изменения в психической деятельности человека. И зачастую, люди, которые регулярно курят «травку», становятся пациентами психиатрических клиник, у них развивается шизофрения и другие расстройства.
(2) Легкие и тяжелые наркотики — довольно спорный вопрос. Известная многим как «безобидная» марихуана — на самом деле наркотик сильнейшего разрушающего действия. При ее употреблении происходят глубинные изменения в психической деятельности человека. И зачастую, люди, которые регулярно курят «травку», становятся пациентами психиатрических клиник, у них развивается шизофрения и другие расстройства.
Наркотики: почему Игнат не прав?
(1) Даже единоразовое употребление наркотического вещества может сформировать зависимость. Все сильно зависит от индивидуальных особенностей: даже если ваши друзья рассказывают, как попробовали какой-то наркотик давным-давно и не почувствовали острой необходимости вернуться к его употреблению, вами, как человеком с другими особенностями организма и/или психики, может овладеть зависимость.
(2) Легкие и тяжелые наркотики — довольно спорный вопрос. Известная многим как «безобидная» марихуана — на самом деле наркотик сильнейшего разрушающего действия. При ее употреблении происходят глубинные изменения в психической деятельности человека. И зачастую, люди, которые регулярно курят «травку», становятся пациентами психиатрических клиник, у них развивается шизофрения и другие расстройства.
(2) Легкие и тяжелые наркотики — довольно спорный вопрос. Известная многим как «безобидная» марихуана — на самом деле наркотик сильнейшего разрушающего действия. При ее употреблении происходят глубинные изменения в психической деятельности человека. И зачастую, люди, которые регулярно курят «травку», становятся пациентами психиатрических клиник, у них развивается шизофрения и другие расстройства.
[Интернет-зависимость]
- Доктор Гусь ЛаврентийИгнат, как много времени ты проводишь в интернете? Как думаешь, интернет-зависимость — это серьезная проблема современного общества?
- Гусь ИгнатМне кажется, интернет сейчас — неотъемлемая часть жизни любого, и это нормально: мы читаем новости за завтраком, листаем ленту по дороге на работу, на самой работе просто вынуждены использовать интернет, ну и конечно куда без вечерних видео с котиками (обожаю видео с котиками) за ужином и перед сном. Вообще я честно пытался ограничить себя в пользовании интернетом. Например, ставил цель прийти домой и заняться домашними делами, а на смартфон оставить себе минут 20. Но это не работало: я мог заглянуть «на секунду» и очнуться от телефона в двенадцать ночи. Сначала думал, что это не ок, но потом решил: а что собственно такого? Я общаюсь с друзьями (к тому же с возрастом офлайн-встречи становятся сложнее), к тому же интернет не может убить, как наркотики, например."
Интернет-зависимость: почему Игнат не прав?
(1) Влияние интернет-зависимости на здоровье существует: оно затрагивает память, сон, питание. Длительное сидение в одной позе за компьютером или в телефоне может привести к проблемам с позвоночником и суставами. Также отрицательно зависимость от интернета приводит к таким психическим аспектам как: раздражительность, агрессия, тревожность и страх.
(2) Если мы убеждены в том, что достаточно внимания уделяем близким через соцсети и мессенджеры — это не так, если при каждом предложении встретиться, прогуляться мы придумываем причину для отказа. Интернет, в котором можно общаться и параллельно смотреть видео со щенками, приводит нас к потере контакта с родственниками и друзьями. Человека невозможно заставить даже пойти прогуляться. Такие люди готовы отказаться от самых интересных предложений ради интернета.
(3) Еще одна важная проблема интернета — люди часто теряют ощущение времени. У человека не получается контролировать свое пребывание в интернете. Например, решив провести в сети 15 минут, он вдруг обнаруживает, что прошло уже несколько часов.
(2) Если мы убеждены в том, что достаточно внимания уделяем близким через соцсети и мессенджеры — это не так, если при каждом предложении встретиться, прогуляться мы придумываем причину для отказа. Интернет, в котором можно общаться и параллельно смотреть видео со щенками, приводит нас к потере контакта с родственниками и друзьями. Человека невозможно заставить даже пойти прогуляться. Такие люди готовы отказаться от самых интересных предложений ради интернета.
(3) Еще одна важная проблема интернета — люди часто теряют ощущение времени. У человека не получается контролировать свое пребывание в интернете. Например, решив провести в сети 15 минут, он вдруг обнаруживает, что прошло уже несколько часов.
Интернет-зависимость: почему Игнат не прав?
(1) Влияние интернет-зависимости на здоровье существует: оно затрагивает память, сон, питание. Длительное сидение в одной позе за компьютером или в телефоне может привести к проблемам с позвоночником и суставами. Также отрицательно зависимость от интернета приводит к таким психическим аспектам как: раздражительность, агрессия, тревожность и страх.
(2) Если мы убеждены в том, что достаточно внимания уделяем близким через соцсети и мессенджеры — это не так, если при каждом предложении встретиться, прогуляться мы придумываем причину для отказа. Интернет, в котором можно общаться и параллельно смотреть видео со щенками, приводит нас к потере контакта с родственниками и друзьями. Человека невозможно заставить даже пойти прогуляться. Такие люди готовы отказаться от самых интересных предложений ради интернета.
(3) Еще одна важная проблема интернета — люди часто теряют ощущение времени. У человека не получается контролировать свое пребывание в интернете. Например, решив провести в сети 15 минут, он вдруг обнаруживает, что прошло уже несколько часов.
(2) Если мы убеждены в том, что достаточно внимания уделяем близким через соцсети и мессенджеры — это не так, если при каждом предложении встретиться, прогуляться мы придумываем причину для отказа. Интернет, в котором можно общаться и параллельно смотреть видео со щенками, приводит нас к потере контакта с родственниками и друзьями. Человека невозможно заставить даже пойти прогуляться. Такие люди готовы отказаться от самых интересных предложений ради интернета.
(3) Еще одна важная проблема интернета — люди часто теряют ощущение времени. У человека не получается контролировать свое пребывание в интернете. Например, решив провести в сети 15 минут, он вдруг обнаруживает, что прошло уже несколько часов.
- Доктор Гусь ЛаврентийЧто ж, давай посмотрим, насколько ты помог Игнату. От скольких привычек из списка мы оградили Игната? Подсчитай свои ответы и выбери число равное количеству «выключенных» привычек.
0 :: Прогноз
Игнат последует твоим рекомендациям. В большинстве случаев. Однако его сильно смутит, что он оказался во всем прав. Поэтому, прочитав несколько научных и публицистических статей о наркотической зависимости, раз и навсегда откажется от всяческих попыток употребления любых наркотических веществ. Также он будет с осторожностью смотреть на алкоголь и не будет им злоупотреблять.
Однако интернет-зависимость поглотит Игната — в какое-то из очередных пролистываний ленты он наткнется на занятный ресурс, рассказывающий о популярных видеоиграх. Видеоигры заинтересуют Игната настолько, что он уйдет в них с головой: постепенно начнет намного реже выходить на улицу, станет пропускать работу, за что руководство уволит его. При этом понемногу Игнат будет зарабатывать с помощью игр (снимать стримы и участвовать в турнирах), но небольшой доход будет быстро уходить: на базовые продукты питания, дополнительные возможности в играх и сигареты, которые Игнат начнет курить из-за стресса по вашему совету.
В одну ночь Игнат так сильно увлечется игрой, что забудет закрыть окно за своей спиной и уже к утру почувствует симптомы простуды. Впрочем, возможно причина заболевания не в окне, а в курьере, который постоянно кашлял и даже не удосужился надеть маску, доставляя Игнату пару дней назад пиццу. Так или иначе, запустив болезнь и продолжая курить, Игнат попадет в реанимацию с серьезной пневмонией, с которой сложнее справляться легким курильщика…
Точно неизвестно, чем закончится история Игната, но ты можешь изменить ее прямо сейчас.
Однако интернет-зависимость поглотит Игната — в какое-то из очередных пролистываний ленты он наткнется на занятный ресурс, рассказывающий о популярных видеоиграх. Видеоигры заинтересуют Игната настолько, что он уйдет в них с головой: постепенно начнет намного реже выходить на улицу, станет пропускать работу, за что руководство уволит его. При этом понемногу Игнат будет зарабатывать с помощью игр (снимать стримы и участвовать в турнирах), но небольшой доход будет быстро уходить: на базовые продукты питания, дополнительные возможности в играх и сигареты, которые Игнат начнет курить из-за стресса по вашему совету.
В одну ночь Игнат так сильно увлечется игрой, что забудет закрыть окно за своей спиной и уже к утру почувствует симптомы простуды. Впрочем, возможно причина заболевания не в окне, а в курьере, который постоянно кашлял и даже не удосужился надеть маску, доставляя Игнату пару дней назад пиццу. Так или иначе, запустив болезнь и продолжая курить, Игнат попадет в реанимацию с серьезной пневмонией, с которой сложнее справляться легким курильщика…
Точно неизвестно, чем закончится история Игната, но ты можешь изменить ее прямо сейчас.
1 :: Прогноз
Игнат последует твоим рекомендациям. А теперь представим, что уготовит судьба Игнату, если он не откажется от каждой из следующих привычек:
Курение — со временем Игнат начнет курить. Сначала по две сигареты в день, затем больше и доведет свою привычку до уровня гуся, курящего по две пачки в день. Его будет раздражать запах табака в квартире, и он добавит к ежедневной сигаретной норме курение электронных сигарет (или же вейпов). Это ухудшит состояние его легких в разы и при первой серьезной простуде ему будет труднее преодолеть серьезные заболевания, связанные с легкими, — например, пневмонию. Не исключен и риск развития рака легких.
Алкоголь — Игнат не станет закоренелым алкоголиком, но в действительности начнет употреблять алкоголь чаще. Алкоголь станет удобным лекарством от всего — от грусти, от усталости, от чувства вины и т. д. Иногда Игнат не будет контролировать количество выпитого алкоголя и начнет забывать некоторые события, его память станет хуже, ведь клетки мозга будут ускоренно разрушаться. Не сразу, но через 15−20 лет такого режима печень Игната будет сильно поражена. Игнату будет грозить болезнь Альцгеймера и рак печени. Этого всего может и не случиться, но при довольно частом употреблении алкоголя иммунитет Игната и способность организма справляться с изменениями среды и возрастными изменениями сильно ухудшатся.
Наркотики — Игнат будет опасаться «тяжелых» наркотиков, но иногда будет рад расслабиться легкими наркотическими веществами. Если у Игната хватит воли, он сможет отказаться от этой привычки. Но в противном случае Игнат станет наркозависимым. Легкие вещества сменятся все более тяжелыми. Печень, почки, сердце и мозг будут сильно поражены. Общее пренебрежение безопасностью может привести Игната к ВИЧ и СПИД. Игнату будет все сложнее себя контролировать и цель всей его жизни сведется к употреблению наркотиков. Такой вариант может обеспечить Игнату мучительные болезни и раннюю смерть.
Интернет — Игнат перестанет контролировать время, проведенное в интернете. Ему будет казаться, что он занимается исключительно важными вещами каждый раз в сети. Теряя контроль над временем, Игнат может начать опаздывать и пропускать важные события своей жизни. Тоску и грусть, вызванную тем, что жизнь проходит мимо, Игнат будет также перекрывать интернетом, попадая в замкнутый круг. Виртуальная жизнь станет важнее реальной. Привычка настолько плотно войдет в жизнь Игната, что он не сможет поесть, куда-то поехать без любимой игры или пролистывания ленты социальных сетей. Игнат перестанет слышать друзей и родных, ведь он всегда будет увлечен телефоном. Постепенно близкие перестанут пытаться поговорить с Игнатом, потому что это станет бесполезным. Глаза Игната будут вечно напряжены, зрение будет стремительно падать. Используя интернет во время еды, Игнат получит расстройство пищевого поведения, начнет переедать. У Игната начнет развиваться ожирение, так как в основном Игнат будет вести сидячий образ жизни. Когнитивные функции тоже начнут подводить нашего героя. У Игната будет рассеянное внимание и плохая память, из-чего Игнату придется еще чаще пользоваться интернетом.
Как думаешь, насколько высокий показатель долгой и счастливой жизни мы можем гарантировать Игнату, если он последует вашим советам и уберет только одну из четырех вредных привычек в своей жизни?
Курение — со временем Игнат начнет курить. Сначала по две сигареты в день, затем больше и доведет свою привычку до уровня гуся, курящего по две пачки в день. Его будет раздражать запах табака в квартире, и он добавит к ежедневной сигаретной норме курение электронных сигарет (или же вейпов). Это ухудшит состояние его легких в разы и при первой серьезной простуде ему будет труднее преодолеть серьезные заболевания, связанные с легкими, — например, пневмонию. Не исключен и риск развития рака легких.
Алкоголь — Игнат не станет закоренелым алкоголиком, но в действительности начнет употреблять алкоголь чаще. Алкоголь станет удобным лекарством от всего — от грусти, от усталости, от чувства вины и т. д. Иногда Игнат не будет контролировать количество выпитого алкоголя и начнет забывать некоторые события, его память станет хуже, ведь клетки мозга будут ускоренно разрушаться. Не сразу, но через 15−20 лет такого режима печень Игната будет сильно поражена. Игнату будет грозить болезнь Альцгеймера и рак печени. Этого всего может и не случиться, но при довольно частом употреблении алкоголя иммунитет Игната и способность организма справляться с изменениями среды и возрастными изменениями сильно ухудшатся.
Наркотики — Игнат будет опасаться «тяжелых» наркотиков, но иногда будет рад расслабиться легкими наркотическими веществами. Если у Игната хватит воли, он сможет отказаться от этой привычки. Но в противном случае Игнат станет наркозависимым. Легкие вещества сменятся все более тяжелыми. Печень, почки, сердце и мозг будут сильно поражены. Общее пренебрежение безопасностью может привести Игната к ВИЧ и СПИД. Игнату будет все сложнее себя контролировать и цель всей его жизни сведется к употреблению наркотиков. Такой вариант может обеспечить Игнату мучительные болезни и раннюю смерть.
Интернет — Игнат перестанет контролировать время, проведенное в интернете. Ему будет казаться, что он занимается исключительно важными вещами каждый раз в сети. Теряя контроль над временем, Игнат может начать опаздывать и пропускать важные события своей жизни. Тоску и грусть, вызванную тем, что жизнь проходит мимо, Игнат будет также перекрывать интернетом, попадая в замкнутый круг. Виртуальная жизнь станет важнее реальной. Привычка настолько плотно войдет в жизнь Игната, что он не сможет поесть, куда-то поехать без любимой игры или пролистывания ленты социальных сетей. Игнат перестанет слышать друзей и родных, ведь он всегда будет увлечен телефоном. Постепенно близкие перестанут пытаться поговорить с Игнатом, потому что это станет бесполезным. Глаза Игната будут вечно напряжены, зрение будет стремительно падать. Используя интернет во время еды, Игнат получит расстройство пищевого поведения, начнет переедать. У Игната начнет развиваться ожирение, так как в основном Игнат будет вести сидячий образ жизни. Когнитивные функции тоже начнут подводить нашего героя. У Игната будет рассеянное внимание и плохая память, из-чего Игнату придется еще чаще пользоваться интернетом.
Как думаешь, насколько высокий показатель долгой и счастливой жизни мы можем гарантировать Игнату, если он последует вашим советам и уберет только одну из четырех вредных привычек в своей жизни?
2 :: Прогноз
Игнат последует твоим рекомендациям. А теперь представим, что уготовит судьба Игнату, если он не откажется от каждой из следующих привычек:
Курение — со временем Игнат начнет курить. Сначала по две сигареты в день, затем больше и доведет свою привычку до уровня гуся, курящего по две пачки в день. Его будет раздражать запах табака в квартире, и он добавит к ежедневной сигаретной норме курение электронных сигарет (или же вейпов). Это ухудшит состояние его легких в разы и при первой серьезной простуде ему будет труднее преодолеть серьезные заболевания, связанные с легкими, — например, пневмонию. Не исключен и риск развития рака легких.
Алкоголь — Игнат не станет закоренелым алкоголиком, но в действительности начнет употреблять алкоголь чаще. Алкоголь станет удобным лекарством от всего — от грусти, от усталости, от чувства вины и т. д. Иногда Игнат не будет контролировать количество выпитого алкоголя и начнет забывать некоторые события, его память станет хуже, ведь клетки мозга будут ускоренно разрушаться. Не сразу, но через 15−20 лет такого режима печень Игната будет сильно поражена. Игнату будет грозить болезнь Альцгеймера и рак печени. Этого всего может и не случиться, но при довольно частом употреблении алкоголя иммунитет Игната и способность организма справляться с изменениями среды и возрастными изменениями сильно ухудшатся.
Наркотики — Игнат будет опасаться «тяжелых» наркотиков, но иногда будет рад расслабиться легкими наркотическими веществами. Если у Игната хватит воли, он сможет отказаться от этой привычки. Но в противном случае Игнат станет наркозависимым. Легкие вещества сменятся все более тяжелыми. Печень, почки, сердце и мозг будут сильно поражены. Общее пренебрежение безопасностью может привести Игната к ВИЧ и СПИД. Игнату будет все сложнее себя контролировать и цель всей его жизни сведется к употреблению наркотиков. Такой вариант может обеспечить Игнату мучительные болезни и раннюю смерть.
Интернет — Игнат перестанет контролировать время, проведенное в интернете. Ему будет казаться, что он занимается исключительно важными вещами каждый раз в сети. Теряя контроль над временем, Игнат может начать опаздывать и пропускать важные события своей жизни. Тоску и грусть, вызванную тем, что жизнь проходит мимо, Игнат будет также перекрывать интернетом, попадая в замкнутый круг. Виртуальная жизнь станет важнее реальной. Привычка настолько плотно войдет в жизнь Игната, что он не сможет поесть, куда-то поехать без любимой игры или пролистывания ленты социальных сетей. Игнат перестанет слышать друзей и родных, ведь он всегда будет увлечен телефоном. Постепенно близкие перестанут пытаться поговорить с Игнатом, потому что это станет бесполезным. Глаза Игната будут вечно напряжены, зрение будет стремительно падать. Используя интернет во время еды, Игнат получит расстройство пищевого поведения, начнет переедать. У Игната начнет развиваться ожирение, так как в основном Игнат будет вести сидячий образ жизни. Когнитивные функции тоже начнут подводить нашего героя. У Игната будет рассеянное внимание и плохая память, из-чего Игнату придется еще чаще пользоваться интернетом.
Как думаешь, насколько высокий показатель долгой и счастливой жизни мы можем гарантировать Игнату, если он последует вашим советам и уберет только две из четырех вредных привычек в своей жизни?
Курение — со временем Игнат начнет курить. Сначала по две сигареты в день, затем больше и доведет свою привычку до уровня гуся, курящего по две пачки в день. Его будет раздражать запах табака в квартире, и он добавит к ежедневной сигаретной норме курение электронных сигарет (или же вейпов). Это ухудшит состояние его легких в разы и при первой серьезной простуде ему будет труднее преодолеть серьезные заболевания, связанные с легкими, — например, пневмонию. Не исключен и риск развития рака легких.
Алкоголь — Игнат не станет закоренелым алкоголиком, но в действительности начнет употреблять алкоголь чаще. Алкоголь станет удобным лекарством от всего — от грусти, от усталости, от чувства вины и т. д. Иногда Игнат не будет контролировать количество выпитого алкоголя и начнет забывать некоторые события, его память станет хуже, ведь клетки мозга будут ускоренно разрушаться. Не сразу, но через 15−20 лет такого режима печень Игната будет сильно поражена. Игнату будет грозить болезнь Альцгеймера и рак печени. Этого всего может и не случиться, но при довольно частом употреблении алкоголя иммунитет Игната и способность организма справляться с изменениями среды и возрастными изменениями сильно ухудшатся.
Наркотики — Игнат будет опасаться «тяжелых» наркотиков, но иногда будет рад расслабиться легкими наркотическими веществами. Если у Игната хватит воли, он сможет отказаться от этой привычки. Но в противном случае Игнат станет наркозависимым. Легкие вещества сменятся все более тяжелыми. Печень, почки, сердце и мозг будут сильно поражены. Общее пренебрежение безопасностью может привести Игната к ВИЧ и СПИД. Игнату будет все сложнее себя контролировать и цель всей его жизни сведется к употреблению наркотиков. Такой вариант может обеспечить Игнату мучительные болезни и раннюю смерть.
Интернет — Игнат перестанет контролировать время, проведенное в интернете. Ему будет казаться, что он занимается исключительно важными вещами каждый раз в сети. Теряя контроль над временем, Игнат может начать опаздывать и пропускать важные события своей жизни. Тоску и грусть, вызванную тем, что жизнь проходит мимо, Игнат будет также перекрывать интернетом, попадая в замкнутый круг. Виртуальная жизнь станет важнее реальной. Привычка настолько плотно войдет в жизнь Игната, что он не сможет поесть, куда-то поехать без любимой игры или пролистывания ленты социальных сетей. Игнат перестанет слышать друзей и родных, ведь он всегда будет увлечен телефоном. Постепенно близкие перестанут пытаться поговорить с Игнатом, потому что это станет бесполезным. Глаза Игната будут вечно напряжены, зрение будет стремительно падать. Используя интернет во время еды, Игнат получит расстройство пищевого поведения, начнет переедать. У Игната начнет развиваться ожирение, так как в основном Игнат будет вести сидячий образ жизни. Когнитивные функции тоже начнут подводить нашего героя. У Игната будет рассеянное внимание и плохая память, из-чего Игнату придется еще чаще пользоваться интернетом.
Как думаешь, насколько высокий показатель долгой и счастливой жизни мы можем гарантировать Игнату, если он последует вашим советам и уберет только две из четырех вредных привычек в своей жизни?
3 :: Прогноз
Игнат последует твоим рекомендациям. А теперь представим, что уготовит судьба Игнату, если он не откажется от каждой из следующих привычек:
Курение — со временем Игнат начнет курить. Сначала по две сигареты в день, затем больше и доведет свою привычку до уровня гуся, курящего по две пачки в день. Его будет раздражать запах табака в квартире, и он добавит к ежедневной сигаретной норме курение электронных сигарет (или же вейпов). Это ухудшит состояние его легких в разы и при первой серьезной простуде ему будет труднее преодолеть серьезные заболевания, связанные с легкими, — например, пневмонию. Не исключен и риск развития рака легких.
Алкоголь — Игнат не станет закоренелым алкоголиком, но в действительности начнет употреблять алкоголь чаще. Алкоголь станет удобным лекарством от всего — от грусти, от усталости, от чувства вины и т. д. Иногда Игнат не будет контролировать количество выпитого алкоголя и начнет забывать некоторые события, его память станет хуже, ведь клетки мозга будут ускоренно разрушаться. Не сразу, но через 15−20 лет такого режима печень Игната будет сильно поражена. Игнату будет грозить болезнь Альцгеймера и рак печени. Этого всего может и не случиться, но при довольно частом употреблении алкоголя иммунитет Игната и способность организма справляться с изменениями среды и возрастными изменениями сильно ухудшатся.
Наркотики — Игнат будет опасаться «тяжелых» наркотиков, но иногда будет рад расслабиться легкими наркотическими веществами. Если у Игната хватит воли, он сможет отказаться от этой привычки. Но в противном случае Игнат станет наркозависимым. Легкие вещества сменятся все более тяжелыми. Печень, почки, сердце и мозг будут сильно поражены. Общее пренебрежение безопасностью может привести Игната к ВИЧ и СПИД. Игнату будет все сложнее себя контролировать и цель всей его жизни сведется к употреблению наркотиков. Такой вариант может обеспечить Игнату мучительные болезни и раннюю смерть.
Интернет — Игнат перестанет контролировать время, проведенное в интернете. Ему будет казаться, что он занимается исключительно важными вещами каждый раз в сети. Теряя контроль над временем, Игнат может начать опаздывать и пропускать важные события своей жизни. Тоску и грусть, вызванную тем, что жизнь проходит мимо, Игнат будет также перекрывать интернетом, попадая в замкнутый круг. Виртуальная жизнь станет важнее реальной. Привычка настолько плотно войдет в жизнь Игната, что он не сможет поесть, куда-то поехать без любимой игры или пролистывания ленты социальных сетей. Игнат перестанет слышать друзей и родных, ведь он всегда будет увлечен телефоном. Постепенно близкие перестанут пытаться поговорить с Игнатом, потому что это станет бесполезным. Глаза Игната будут вечно напряжены, зрение будет стремительно падать. Используя интернет во время еды, Игнат получит расстройство пищевого поведения, начнет переедать. У Игната начнет развиваться ожирение, так как в основном Игнат будет вести сидячий образ жизни. Когнитивные функции тоже начнут подводить нашего героя. У Игната будет рассеянное внимание и плохая память, из-чего Игнату придется еще чаще пользоваться интернетом.
Как думаешь, насколько высокий показатель долгой и счастливой жизни мы можем гарантировать Игнату, если он последует вашим советам и уберет только три из четырех вредных привычек в своей жизни?
Курение — со временем Игнат начнет курить. Сначала по две сигареты в день, затем больше и доведет свою привычку до уровня гуся, курящего по две пачки в день. Его будет раздражать запах табака в квартире, и он добавит к ежедневной сигаретной норме курение электронных сигарет (или же вейпов). Это ухудшит состояние его легких в разы и при первой серьезной простуде ему будет труднее преодолеть серьезные заболевания, связанные с легкими, — например, пневмонию. Не исключен и риск развития рака легких.
Алкоголь — Игнат не станет закоренелым алкоголиком, но в действительности начнет употреблять алкоголь чаще. Алкоголь станет удобным лекарством от всего — от грусти, от усталости, от чувства вины и т. д. Иногда Игнат не будет контролировать количество выпитого алкоголя и начнет забывать некоторые события, его память станет хуже, ведь клетки мозга будут ускоренно разрушаться. Не сразу, но через 15−20 лет такого режима печень Игната будет сильно поражена. Игнату будет грозить болезнь Альцгеймера и рак печени. Этого всего может и не случиться, но при довольно частом употреблении алкоголя иммунитет Игната и способность организма справляться с изменениями среды и возрастными изменениями сильно ухудшатся.
Наркотики — Игнат будет опасаться «тяжелых» наркотиков, но иногда будет рад расслабиться легкими наркотическими веществами. Если у Игната хватит воли, он сможет отказаться от этой привычки. Но в противном случае Игнат станет наркозависимым. Легкие вещества сменятся все более тяжелыми. Печень, почки, сердце и мозг будут сильно поражены. Общее пренебрежение безопасностью может привести Игната к ВИЧ и СПИД. Игнату будет все сложнее себя контролировать и цель всей его жизни сведется к употреблению наркотиков. Такой вариант может обеспечить Игнату мучительные болезни и раннюю смерть.
Интернет — Игнат перестанет контролировать время, проведенное в интернете. Ему будет казаться, что он занимается исключительно важными вещами каждый раз в сети. Теряя контроль над временем, Игнат может начать опаздывать и пропускать важные события своей жизни. Тоску и грусть, вызванную тем, что жизнь проходит мимо, Игнат будет также перекрывать интернетом, попадая в замкнутый круг. Виртуальная жизнь станет важнее реальной. Привычка настолько плотно войдет в жизнь Игната, что он не сможет поесть, куда-то поехать без любимой игры или пролистывания ленты социальных сетей. Игнат перестанет слышать друзей и родных, ведь он всегда будет увлечен телефоном. Постепенно близкие перестанут пытаться поговорить с Игнатом, потому что это станет бесполезным. Глаза Игната будут вечно напряжены, зрение будет стремительно падать. Используя интернет во время еды, Игнат получит расстройство пищевого поведения, начнет переедать. У Игната начнет развиваться ожирение, так как в основном Игнат будет вести сидячий образ жизни. Когнитивные функции тоже начнут подводить нашего героя. У Игната будет рассеянное внимание и плохая память, из-чего Игнату придется еще чаще пользоваться интернетом.
Как думаешь, насколько высокий показатель долгой и счастливой жизни мы можем гарантировать Игнату, если он последует вашим советам и уберет только три из четырех вредных привычек в своей жизни?
4 :: Прогноз
Игнат последует твоим рекомендациям. Он четко откажется от табакокурения навсегда. Алкогольные напитки будет доставать только по большим праздникам, пару раз в год: бокал шампанского под куранты и бокал вина в честь Дня Рождения. Но постепенно алкоголь окончательно исчезнет из жизни Игната — он будет собираться с друзьями в лучших кофейнях города и уютных чайных. Наркотики также получат однозначное табу. Пользование смартфоном и компьютером вне работы Игнат начнет контролировать, и уже через полгода контроль не понадобится, как и сам телефон, который будет доставаться только для того, чтобы подтвердить встречу с друзьями.
Игнат откроет для себя много увлечений: займется велоспортом, запишется в бассейн, начнет коллекционировать виниловые пластинки и взрослые модели известного конструктора, поднимется по карьерной лестнице и найдет новых друзей, с которыми начнет путешествовать по стране, открывая для себя много новых исторических фактов.
Точно неизвестно, чем закончится история Игната, но ты однозначно помог ему сделать ее более счастливой!
Игнат откроет для себя много увлечений: займется велоспортом, запишется в бассейн, начнет коллекционировать виниловые пластинки и взрослые модели известного конструктора, поднимется по карьерной лестнице и найдет новых друзей, с которыми начнет путешествовать по стране, открывая для себя много новых исторических фактов.
Точно неизвестно, чем закончится история Игната, но ты однозначно помог ему сделать ее более счастливой!
